Halswirbelsäule
Übungen für die Halswirbelsäule, mit Kiefer, Kopf und Zunge
Activate Workout · 22 Minuten · Halswirbelsäule, Nacken, Kiefer
Was du machst
Diese Übungen für die Halswirbelsäule sind als Selbstbehandlung aufgebaut. Funktionelles Training wechselt mit sanften manuellen Techniken. Die Übungen zielen auf Beweglichkeit und Muskelkoordination; einbezogen sind auch Kiefer, Kopf und Zunge.
Wofür das Workout gedacht ist
Gedacht ist die Einheit, um Spannungen an der Halswirbelsäule zu lösen und an der Haltung zu arbeiten. Wird dir dabei schwindlig oder übel, brich die Übung ab. Lass wiederkehrende Beschwerden abklären. Kribbeln oder Taubheit in Armen und Händen und Nackenschmerzen nach einem Sturz lass bitte zuerst ärztlich abklären. Die Lexikonartikel Zervikalsyndrom und Schwindel ordnen Nackenbeschwerden und Schwindel ein.
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Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.